最近、「肩甲骨はがし」と「猫背矯正」という言葉をよく耳にしませんか？
どちらも姿勢改善や肩こり解消のために人気のある施術ですが、実は目的やアプローチの仕方に大きな違いがあります。

この記事では、
• 肩甲骨はがしとはどんな施術なのか
• 猫背矯正との違い
• どんな人にどちらが向いているのか
を詳しく解説していきます。

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🦴 肩甲骨はがしとは？

「肩甲骨はがし」という名前だけ聞くと、ちょっと怖い印象を持つ方もいらっしゃるかもしれません。
もちろん「はがす」と言っても、肩甲骨を体から取り外すわけではありません！

肩甲骨は背中の上部にある大きな骨で、上腕骨（腕の骨）や鎖骨とつながり、腕の動きを支える重要な部分です。
しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、家事などによって、肩甲骨の周りの筋肉が硬くなり、動きが制限されてしまいます。

この状態を「肩甲骨が背中に張り付いた状態」と表現することがあり、そこから生まれた言葉が**「肩甲骨はがし」**です。

▼ 肩甲骨はがしの目的

肩甲骨の動きを取り戻し、周囲の筋肉（特に僧帽筋・菱形筋・肩甲下筋など）の緊張を和らげることを目的としています。
具体的には以下のような効果が期待できます。
• 肩こり・首こりの改善
• 巻き肩の予防
• 呼吸が深くなる（胸が開きやすくなる）
• 血行促進・代謝アップ
• 姿勢が自然に整いやすくなる

つまり、「肩甲骨はがし」は主に筋肉や関節の動きを改善して可動域を広げる施術です。

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🧍‍♀️ 猫背矯正とは？

一方で「猫背矯正」は、体の「歪み」を整えることを目的とした施術です。
猫背とは、背中が丸まり、頭が前に出て、肩が内側に巻いてしまう姿勢のこと。
この状態では、肩や首だけでなく腰や骨盤にも大きな負担がかかります。

猫背矯正では、肩甲骨だけでなく、背骨・骨盤・首の位置関係を整えることで、全身のバランスを回復させていきます。

▼ 猫背矯正の目的と効果
• 背中・首・骨盤など全身の歪みを整える
• 正しい姿勢をキープしやすくする
• 頭痛・腰痛・肩こりの改善
• 呼吸・内臓機能の向上
• 見た目の印象が良くなる（若々しい姿勢）

猫背矯正は「一部の筋肉をゆるめる」というよりも、全体のバランスを整えることに重きを置いています。
どちらを受けたらいいの？選び方のポイント

実際に来院されるお客様の中にも、
「自分にはどっちが合っているのかわからない」という方は多いです。

そこで、簡単な目安をご紹介します。

▶ 肩甲骨はがしがおすすめな人
• デスクワークで肩が重い・腕が上がりにくい
• ストレッチしても肩甲骨が動かない感じがする
• 呼吸が浅くなっている
• マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう

肩まわりの「硬さ」や「重だるさ」を感じる方には、肩甲骨はがしがぴったりです。
筋肉がゆるむことで血流が良くなり、疲れが取れやすくなります。

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▶ 猫背矯正がおすすめな人
• 写真を撮ると背中が丸い
• 肩こり・腰痛・頭痛が慢性的にある
• 骨盤の歪みや姿勢の崩れが気になる
• 見た目の印象を良くしたい

猫背矯正は、根本的に姿勢を変えたい方や、長年の体の歪みを整えたい方におすすめです。
また、施術後に正しい姿勢をキープしやすくなるのも大きなメリットです。

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🌿 結論：目的に合わせて使い分けるのが理想！

肩甲骨はがしと猫背矯正は、どちらか一方が優れているわけではありません。
実は、両方を組み合わせることで相乗効果が期待できるのです。

例えば、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなっていると、猫背矯正をしても正しい姿勢を保ちにくくなります。
逆に、骨格の歪みを整えずに肩甲骨だけを動かしても、すぐに元に戻ってしまうことがあります。

そのため、当院では
1️⃣ 肩甲骨はがしで筋肉の緊張を緩める
2️⃣ 猫背矯正で骨格を正しい位置に戻す
という順番で施術を行うことが多いです。

この流れによって、動きやすく・崩れにくい姿勢が身につきやすくなります。