「健康」と聞くと、運動や食事、睡眠といった要素を思い浮かべる方が多いかと思います。しかし、実際に日々、患者様のお身体を診ていると 「健康は1つの要素だけでは成立しない」 ことがよくわかります。

整骨院の現場で感じるのは、
健康はバランス で成り立っているということ。

そこで今回は、整骨院的に考える 健康を構成する4つの要素 と、その土台となる 骨格矯正の重要性 についてお話しします。

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健康の4要素

整骨院では、健康を以下の4つのバランスから捉えます。
① 体の土台（骨格・姿勢）
② 筋肉のバランス
③ 自律神経の安定
④ 血流の循環

この4つはそれぞれが独立しているわけではなく、歯車のように影響し合っています。
どれかひとつが崩れると、他も連動して不調へと向かいます。

中でも最も重要になるのが ① 体の土台（骨格・姿勢） です。

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なぜ「骨格」が最も重要なのか？

例えば家を建てるとき、土台が傾いていれば、
柱も壁も家具も、すべてが傾いてしまいますよね。

身体も同じです。

骨格が歪むと——
• 関節の動きが悪くなる
• 一部の筋肉に負担が集中する
• 血流が悪くなる
• 自律神経が乱れやすくなる

つまり、骨格の乱れは 健康の4要素すべてに影響を及ぼします。

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骨格が乱れる原因は？

現代生活には、骨格が歪みやすい要素が非常に多いです。
• 長時間のデスクワーク
• 猫背・巻き肩
• スマホ首（ストレートネック）
• 片足重心のクセ
• 横座り・あぐら
• 運動不足
• 睡眠時の姿勢の崩れ

このような動作・生活が重なると、骨が正しい位置から少しずつズレていきます。

「そんな少しで？」と思うかもしれませんが、
身体はミリ単位のズレでも大きく崩れます。

そして結果として現れるのが、
• 肩こり・首こり
• 腰痛・坐骨神経痛
• 疲れが取れない
• 集中力が続かない
• 自律神経の乱れ

といった症状です。

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骨格矯正で「健康の4要素」が整う理由

骨格矯正は、ただ“骨を動かす”だけではありません。

目的は 正常な位置に戻し、身体が本来持っている回復力を最大化させること。

骨格矯正によって整うメカニズム
① 体の土台が整う。
② 筋肉のバランスよくなる。
③ 自律神経の安定
④ 血流の循環

つまり骨格矯正は、4つすべての要素の スタート地点 です。

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「健康の4要素」が整うとどうなるか？
• 朝起きた時に体が軽い
• 呼吸が深くなる
• 集中力が上がる
• 疲労の回復が早くなる
• 痛みが出にくい体になる
• 運動パフォーマンスが上がる

そして何より、
「不調が出てから治す体」ではなく、「不調が出にくい体」へ変わります。

これが整骨院が考える 本当の健康 です。

• 健康は 骨格・筋肉・自律神経・血流 の4要素で成り立つ
• 最も重要なのは 土台である骨格
• 骨格が整うと、身体は自然に回復し始める

もし今、
• ずっと体が疲れている
• 痛みが慢性化している
• 姿勢をよくしようとしても続かない

こうしたお悩みがある場合は、
土台から整えるチャンスです。

私たちは、症状だけを見るのではなく、
「その症状を作り出している原因」から整えていきます。