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「子供の成長で腰をやっちゃいました…」
これは、実際に当院へご来院された産後ママの患者様からいただいたお言葉です。
決して特別なケースではなく、今この時期とても多く聞くお声でもあります。
出産を終え、少しずつ生活が落ち着いてきた頃。
ふと気づくと、赤ちゃんはどんどん成長し、体重も増え、抱っこの回数も増えていきます。
その一方で、ママの身体はというと――
産後のダメージが完全に回復しきらないまま、育児という負荷が積み重なっている状態なのです。
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産後ママに多い「腰をやっちゃう」タイミング
産後の腰痛・ギックリ腰には、起こりやすいタイミングがあります。
・子供の体重が5〜8kgを超えてきた頃
・抱っこしたまま立ち上がる動作が増えた
・オムツ替えや沐浴で前かがみが続いている
・睡眠不足で回復力が落ちている
これらが重なると、ある日突然――
**「ピキッ」「ズキッ」**と腰に強い痛みが走ります。
患者様も
「特別なことをした覚えはないのに、朝起きたら動けなかった」
とおっしゃっていました。
実はこれ、ギックリ腰の予兆がずっと出ていたサインなのです。
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産後の腰は“普通の腰痛”とは違います
産後の腰痛やギックリ腰は、
一般的な腰痛と原因が大きく異なります。
妊娠・出産を経て、骨盤は大きく開き、靭帯は緩んだ状態。
さらに腹筋や骨盤底筋といった体を支える筋肉が弱くなっています。
その状態で、
• 抱っこ
• 中腰
• 片手作業
• 反り腰姿勢
これらを毎日繰り返すことで、
腰だけでなく骨盤・股関節・背中まで負担が広がっていきます。
つまり産後ママの腰は、
**いつギックリ腰になってもおかしくない「腰痛予報・警戒レベル」**なのです。
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患者様のお声｜実際にあったケース
今回ご紹介する患者様は、産後◯ヶ月のママさん。
「子供が大きくなってきて、抱っこが大変になった頃に腰をやってしまいました。
最初は我慢できる痛みだったのに、だんだん立ち上がるのも辛くなって…」
検査をすると、
骨盤の歪み、反り腰、股関節の硬さが強く出ていました。
「このまま放っておいたら、確実にギックリ腰になりますよ」
とお伝えすると、
「もっと早く来ればよかったです…」と驚かれていました。
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ギックリ腰・腰痛予報が出ているサイン
以下に当てはまる方は、要注意です。
・朝起きた時に腰が固まる感じがある
・抱っこした後に腰が重だるい
・腰を反らすと違和感や痛みが出る
・一度ギックリ腰を経験したことがある
・産後、骨盤ケアをしていない
これらはすべて、
ギックリ腰の前兆＝腰痛予報です。
「まだ大丈夫」
「そのうち治る」
そう思っているうちに、突然動けなくなるケースが本当に多いのが産後の腰痛です。
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当院の産後整体が選ばれる理由
当院の産後整体では、
ただ腰を揉む・電気を当てるだけの施術は行いません。
・骨盤の状態を丁寧にチェック
・腰だけでなく股関節・背骨まで調整
・産後特有の反り腰・歪みにアプローチ
・育児中でもできるセルフケア指導
これにより、
ギックリ腰の予防＋再発しにくい身体作りを目指します。
患者様からも
「抱っこが楽になった」
「腰の不安がなくなって育児に集中できる」
といったお声を多くいただいています。
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子供の成長を、腰の痛みで我慢しないでください
子供の成長は、本当にあっという間です。
その大切な時間を、腰の痛みで我慢したり、怖がりながら過ごしてほしくありません。
「子供の成長で腰をやっちゃいました」
そうなる前に、ぜひ一度ご相談ください。
ギックリ腰・腰痛予報が出ている今こそ、
産後整体で身体を整えるベストタイミングです。
産後ママの身体と育児を、私たちが全力でサポートします。
