「最近お腹が張る…」
「押すとお腹が硬い感じがする」
「腰の重だるさがずっと続く」
こんなお悩みを抱えて来院される方が、秋〜冬にかけて特に急増します。
実はこの“お腹の張り”や“腹部の硬さ”は単なる消化不良ではなく、内臓疲労によって腰痛を引き起こしているサインであることをご存じでしょうか？
今回は、なぜ内臓の不調が腰痛とつながるのか、そして当院の人気メニュー「楽トレ」がインナーマッスルを回復させ、内臓痛・腰痛に効果的な理由をお伝えします。
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■ お腹が張る・硬いのはなぜ？
内臓疲労は“お腹の硬さ”として現れる
内臓は骨格に守られながらも、インナーマッスル（深層筋）や腸腰筋、横隔膜などの筋肉に支えられている器官です。
睡眠不足・暴飲暴食・寒暖差・ストレスなどが続くと、消化器官が疲れ、周囲の筋肉がこわばり お腹がパンパンに張っているように感じることがあります。
特に、
• 脂っこい食事が続いている
• 胃がムカムカする
• 便秘がち
• 呼吸が浅い
• 仕事で座りっぱなしが多い
こうした生活習慣がある方は、腹部に硬さが出やすく、骨盤や腰にも負担がかかります。
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■ なぜ内臓の疲れが腰痛につながるのか？
内臓疲労と腰痛は密接に関係しています。その理由は3つ。
① 内臓が下垂すると姿勢が崩れる
内臓を支えるインナーマッスルが弱くなると、臓器が重力で下がり、
お腹が前に落ちる → 骨盤が前傾 or 後傾 → 腰への負担増
という悪循環が起こります。
② 自律神経の乱れで筋緊張が増す
内臓の働きはすべて自律神経がコントロールしています。
内臓の機能が落ちると、交感神経が過剰に働き、
腰〜背中の筋肉がガチガチに硬くなることがあります。
③ 腸腰筋の機能低下
腰を支える最重要筋「腸腰筋」は、胃腸のすぐ裏側を通っています。
内臓の不調や冷えで腸腰筋が固まると、
• 反り腰
• 前屈みの姿勢
• 立ち上がりの腰痛
などが発生します。
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■ ではどう改善するのか？
カギは「インナーマッスルの回復」
お腹の張り・内臓疲労・腰痛を同時に改善するには、
インナーマッスルを正しく使える状態に戻すことが最優先です。
インナーマッスルが働くと…
• 内臓が正しい位置に戻る
• 腸腰筋が使える
• 姿勢が安定する
• 呼吸が深くなる
• 腰の負担が軽減される
この“正しい循環”が生まれ、身体の内側から健康状態が改善していきます。
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■ 北千住駅前整骨院の「楽トレ」が効果的な理由
楽トレとは、複合高周波（EMS）でインナーマッスルを鍛える特許技術メニューです。
通常の腹筋運動では絶対に届かない深さ（最大15cm）まで電気刺激が入り、
インナーマッスルをラクに・安全に・効率的に鍛えられるのが特徴です。
楽トレで得られる効果
✔ インナーマッスルの機能回復
✔ 内臓を支える力がアップ
✔ お腹の張り・硬さが軽減
✔ 姿勢改善
✔ 腰痛の根本改善
✔ 代謝アップ
✔ 便通改善する方も多数
当院の楽トレは、腰痛や姿勢の悩みはもちろん、
お腹の張り・内臓疲労による不調を抱える方に特に支持されています。
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■ よくある質問
Q1：腹部に電気を流すのは痛くない？
刺激はありますが、痛みではなく「深層が動かされている感じ」です。
強さはお客様に合わせて調整します。
Q2：どれくらいで変化を感じる？
個人差はありますが、
• お腹の硬さ：1〜3回で変化
• 姿勢の安定・腰痛：5〜10回
• 根本改善：20〜30回
が目安です。
Q3：運動が苦手でもできますか？
むしろ「運動が苦手な方」こそ効果が出やすいです。
寝ているだけで深層筋を鍛えられます。
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■ こんな方は今すぐチェック！
• 最近お腹が張りやすい
• 触るとお腹が硬い
• 呼吸が浅いと感じる
• 胃腸の不調が続いている
• 腰の重だるさがとれない
• 座りっぱなし・立ちっぱなしが多い
• 姿勢が崩れていると感じる
どれか1つでも当てはまる場合、
内臓疲労 × インナーマッスル低下 → 腰痛の可能性があります。
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■ 北千住駅前整骨院からのメッセージ
お腹の張り・腰痛は、“放置すると慢性化しやすい症状”です。
しかし、原因をしっかり見極め、インナーマッスルを正しく働かせることで、
身体は驚くほど回復します。
楽トレは、
「内臓の疲れを感じる方」「腰痛が繰り返す方」「姿勢が崩れやすい方」
にぴったりの根本改善メニューです。
気になる症状がある方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたの体質や生活習慣に合わせた最適な施術とトレーニングをご提案します。
